winter
winter

planken
planken

de boom
de boom

winter
winter

1/4

Welkom bij SlowRun Oosterhout

Het concept van slowrun is; vrouwen die graag (weer) willen gaan bewegen kennis laten met SlowRunnen, ontspannen hardlopen.

Samen. Door looptechniek, ademoefeningen en yoga, weer gaan voelen. Contact met hart en lichaam.

 

De voordelen van slowrun zijn:

- je bouwt rustig conditie op

- je leert te luisteren naar de signalen van jouw lichaam

- geen prestatie druk of "moeten" het doel op zich is ontspannen leren lopen, genieten.

- fysiek levert het verbeterde conditie op, stimuleert botdichtheid.

 

Je gaat lopen op vet verbranding en de aanmaak van feel good stofjes in je hoofd is heerlijk.

Je doet het samen. Lopen, structureel, vergt discipline.

Tijdens en na de cursus kun je wekelijks op meerdere tijdstippen samen lopen.

Slowrunnen samen is een prachtige stop achter de deur om het te blijven doen. Je krijgt inzicht in jouw blokkades en patronen, de stem in jouw hoofd. Lopen is een metafoor voor het leven, discipline is gewoon goed onthouden wat jij echt graag wilt.

Zachte kracht, dat is de rode draad in de cursus.

De basis is een goede looptechniek, daar is uitgebreid aandacht voor. Bij SlowRun gebruiken we de neusadem, een natuurlijke rem. Het zorgt ervoor ervoor dat je niet over je grenzen gaat, en je aandacht bij jezelf houdt. Van je hoofd naar je hart tijdens het lopen, en de rest van jouw 24 uur.

De warming up bestaat uit een cooling down, ontspanningsopeningen, vanuit deze ontspannen houding gaan we lopen.

Doe jij mee? Lees nu verder...